فوائد مدهشة لفيتامين " د"

ينتج جسم الإنسان فيتامين "د" بشكل طبيعي عندما يتعرض مباشرة لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة والمكملات الغذائية لضمان مستويات كافية من الفيتامين في الدم.
يحتوي فيتامين "د" على العديد من الفوائد المهمة، ولعل الأكثر أهمية هو تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وتسهيل وظائف جهاز المناعة الطبيعية.

ويعتبر الحصول على كمية كافية من فيتامين د، الذي يُطلق عليه أحيانًا "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في البشرة استجابة لأشعة الشمس، مهم للنمو والتطور الطبيعي للعظام والأسنان، بالإضافة إلى تحسين المقاومة ضد أمراض معينة، بحسب ما جاء في تقرير لموقع "Healthline" الأمريكي. 

فيما يلي ثلاث فوائد أخرى مدهشة لفيتامين د:
يحارب المرض
بالإضافة إلى فوائده الأساسية، تشير الدراسات إلى أن فيتامين د قد يلعب أيضًا دورًا في: الحد من خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.
تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب. 
المساعدة في تقليل احتمالية الإصابة بالإنفلونزا.
يقلل الاكتئاب
أظهرت الدراسات أن فيتامين د قد يلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج ودرء الاكتئاب. ففي إحدى الدراسات، وجد العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والذين تناولوا مكملات فيتامين د أظهروا تحسنًا في ما يتعلق بأعراض الاكتئاب.
وفي دراسة أخرى للأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي، وجد الباحثون أن نقص فيتامين د كان أكثر شيوعًا في أولئك الذين يعانون أيضًا من القلق والاكتئاب. 

يعزز فقدان الوزن
ينبغي وضع مكملات فيتامين د إلى النظام الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو منع أمراض القلب.

في إحدى الدراسات، كان الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم وفيتامين د اليومية قادرين على فقدان الوزن أكثر من الأشخاص الذين يتناولون مكملا وهميًا. ويقول العلماء إن الكالسيوم الإضافي وفيتامين د لهما تأثير في كبت الشهية.

وفي دراسة أخرى، أظهر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الذين تناولوا مكمل فيتامين دي يوميًا بتحسين علامات خطر الإصابة بأمراض القلب.

انظر ايضا :
ما خطر الأسنان المريضة على الصحة العامة للإنسان؟

منهجية البحث العلمي

ان البحوث العلمية لا تحقق المرجو منها ، الا اذا أعدت بطريقة علمية وسهلة ، ما هي أبرز الخطوات لنجاح البحث العلمي .

1- اختيار موضوع البحث 

2- الاطلاع على جميع البحوث السابقة .

3- محاولة تحديد الخطوط العريضة للمشكلة البحثية على ضوء الدراسات السابقة في الموضوع .

4- تقسيم موضوع البحث الى اسئلة بحثية .

5- وضع النظرية الافتراضية التي يرغب الباحث في دراستها ، ويجري البحث بهدف تأكيد او نفي تلك الفرضية .

6- توفر قدرة على الملاحظة والعلم بالجوانب المختلفة لموضوع البحث .

7- تفسير النتائج والوصول الى الاستنتاجات .

اخطاء في البحوث :

1- اخطاء في تسجيل الملاحظات .

2- اخطاء في تصنيف المعلومات والبيانات .

3- اخطاء عقلانية وذلك بسبب عدم وضوح الرؤية .

4- اخطاء تعو الى الجهل في الموضوع .

5- استخدامات خاطئة للاحصاء مثل استعمال عينات خاطئة .

6- اخطاء في توصيل المعلومات الى القارئ .

الصفات الواجب توفرها في الباحث :

1- حب العلم والاطلاع ، فهما القوة الدافعة لاستمرار البحث والدراسة للكشف عن غير المعلوم .

2- صفاء الذهن وهي تؤدي الى قوة الملاحظة .

3- الصبر والمثابرة .. ضروريان لكي لا يتوقف الباحث عن البحث .
4- الامانة العلمية وهي ضرورة حتمية في البحث العلمي .

5- الحدس ، قد يكون الخيال هو السبيل الى خلق تلك الافكار ، ولكن الحدس بمعناه الدقيق هو ورود طارئ للأفكار دون أسباب واضحة .

6- الخيال ، ويؤدي الخيال الى رحابة التفكير وسعة الافق وقد ادى ذلك بكثير من العلماء الى اكتشافات هامة .

البلبل ، اوراق عمل ، لغة عربية ، الصف الرابع

ذاتَ يَوْمٍ اشْترَيْتُ بُـلْبُلاً وَوَضَعْتُهُ في قَفَصٍ. قَدمْت لَهُ الطَّعامَ والشَّرابَ فَلَمْ يَأْكُلْ وَلَم يَشْرَبْ. أَخَذْتُ القَفَصَ إٍلى حَديقَةِ الْمَنْزل. تَجَمَّعَتْ حَوْلَهُ العَصافيرُ وَأَخَذَتْ تُغَنـي، لكِنَّهُ  بَقِيَ حَزينًا وَلَميُغَنِّ مَعَها. ماذا أَفْعَلُ كَيْ أَجْعَلَهُ سَعيدًا؟ بَعْدَ قَليلٍ، دَعانـي أَصْدقائي لِلَّعْبِ مَعَهُمْ. فَكَّرْتُ : لا شَك أَن عُصْفوري سَيَكونُ سَعيدًا جِدًّا لَوْ كانَ مَعَ أَصْدِقائِهِ الطُّيورِ. عُدْتُ مُسْرِعًا وَفَتَحْتُ بابَ القَفَصِ.إِلْتَفَتَ  العُصْفورُ  يَمينًا وَيَسارًا ثُم طارَ وَوَقَفَ عَلى غُصْنِ شَجَرَةٍ،وَصَفَّقَ بِجَناحَيْهِ  فَرِحًا كَأَنَّـهُ يَشكرنـي، ثُم طارَ عالِيا في الأَجْواءِ الواسِعَةِ 

أولًا : اختر الإجابة الصحيحة فيما يأتي: 

1. نوع النَّص الذي أَمامك ، هو نصٌّ : 
أ.  معلوماتي /وظيفي       ب. وصفي /أَدبي  
    ت. قَصَصي       ث. شِعري  
2. جُملَة "   ماذا أَفعَلُ كَي أَجعَلَهُ سَعيدًا ؟ هيَ جُملَة :
أ  تَعَجُبية      ب.  إِستِفهامية    
  ت.  مَنفية                ث.  تَشبيه   
3. الفَعل الْمُضارع للْفِعل " قَدَّمْتُ "  هُوَ : 
أ.  تُقَدِّمُ          ب.  يُقَدِّمُت.  
  ت.  أُقَدِّمُث.   ث.  نُقَدِّمُ 
4. الفَعل الْماضي للْفِعل " تَشْرَبُ "  هُوَ :
أ.  شَرِبَ            ب.  شَرِبَنا      
     ت.  شَرِبَتا         ث. شَرِبَتْ 
5. الكلمة  الشاذة بينَ الكلمات التالية  هِيَ : 
أ.  تَأْكُلُ              ب.   تَشْرَبُ      
       ت.    تَجَمَّعَ         ث. تَشْكُرُ  

6.  ما هُوَ اسم الطَّير الذي وردَ اسْمَهُ في النَّصِّ ؟ 
ثانيًا : استخرج من النصّ ما يلي :
1- فعلًا ماضيًا : ..................................
2-  فعلًا مضارعًا : ............................. 
3- اسمًا مجرورًا : ............................... 
  4- كلمتان بينهما تضاد : .........................   
5- جمع كلمة (العصفور) : ...................... 
6- ضدّ كلمة (منخفضًا) : .......................
ثالثًا : حدّد عناصر القصّة وفق المخطط الآتي:
المكان - الزمان - الشخصيات - أهم الاحداث
........................................................................

الانترنت ، لغة عربية ، الصف الرابع ، اوراق عمل

- يمكنُ تعريفُ الإنترنت على أنّه شبكة اتّصالات عالمية يمكن من خلالها تبادل المعلومات والرّسائل تبعاً لوحدات متّفق عليها .جعلَتْ شبكةُ الإنترنت العالمَ كلّه مثل قرية صغيرة حيث يمكن لأي شخص من أي مكان التّواصل مع الآخرين في أي مكان من خلال جهاز الحاسب الآلي، وله فوائد أخرى حيث يعملُ الإنترنت على سهولة وسرعة نقل أي معلومات وبيانات أو صور فى أقل من ثواني إلى أي مكان فى العالم ، كما يسهّلُ الإنترنت عمليّات البحث عن المعلومات والكلمات التي نجهل معناها. وأيضًا معرفة معلومات عن أي شركة أو مؤسسة من خلال الإنترنت. 

- كذلك تستطيع التسوّق ومعرفة المبيعات التي تحتاجها وبالمواصفات التي تناسبك. كما يمكنك الشّراء والدّفع عبر الإنترنت. ويمكن للإنترنت أن يساعدَ الأشخاص في التّعامل مع البنوك بدون أي مجهود أو إهدار للمال والوقت حيث تشجّع البنوك المتعاملين معها على استخدام الإنترنت لتخفيف الضّغط على العاملين بها. 
- انتشر الآن التعلّم عبر الإنترنت حيث يمكنك حضور اجتماعات ومحاضرات والتّحاور مع المعلّمين بشكل مباشر كما لو كنتم فى مكان واحد. كما يمكنك عمل الأبحاث العلميّة من خلال الإنترنت. و أخيرًا بمقدورك تعلّم أي خبرة فنيّة وأن تُزوّد بالخبرة العلميّة سواء في الطّب وفي التّصنيع والإدارة والفن والتّعليم أو أي مجال آخر يمكن أن تحتاجه.
1- اذكر ثلاثة من فوائد الإنترنت.
...................................................................................................................................................................................................................................................

2- لماذا يفضل أصحاب البنوك التعامل عبر الإنترنت؟ ...............................................................................................................................
3- ماهو أفضل استخدام للإنترنت؟ علل رأيك. ...............................................................................................................................
4- استخرج من الفقرة الأولى:
جملةً فعليةً:...................................................... 
 فاعلًا:....................................................................
فعلًا ماضيًا: ........................................................ 
فعلًا مضارعًا: ........................................................
5- هات من الفقرة الثانية
- ضد(المشتريات) .............................................  - مرادف( إسراف ) .............................................
- جمع( عامل ) ..................................................  - مفرد ( أوقات ) ...................................................
6- صل كل عبارة بما يناسبها من المجموعة الثانية.
1- لا تتدخل بشؤون الناس - اسلوب أمر
2- متى شاهدتَ هذا الفلم - اسلوب نهي
3- ابتعد عن رفاق السوء - اسلوب استفهام

7- حدد الفعل والفاعل فيما يلي.

فازَ البطلُ في المسابقةِ
زارَ الطّلّابُ حديقةَ الحيوانِ
رفعَ الأطفال علمَ لبنان عاليًا
8- كون من الكلمات التالية:
( البطَلُ – إلى – صعدَ – الجبلِ )
جملة فعلية:...................................................................
جملة اسمية:.............. ..................................................
9- ميز الجملة المفيدة من الجملة غير المفيدة فيما يلي:
- ليتَ الحديقة ............ ..................... 
 – الكتابُ ممتعٌ ...............................

الكنغر، أوراق عمل ، لغة عربية ، الصف الرابع

     الْكَنْغَر حَيَوانٌ ذو فَرْو، يَقْفِزُ عَلى قَدَمَيْهِ الْخَلْفِيَتَيْنِ. تُعْتَبَرُ حَيَواناتُ الْكَنْغَر أَكْبَرَ الأَفْرادِ مِنْ حَيْثُ الْحَجْمِ في مَجْموعَةِ الثَّدِيِيات الَّتي يُطْلَقُ عَلَيْها الثَّدِييات الْجِرابِيَة. لإِناثِ هذِهِ الْحَيَوانات كيس أَوْ جِراب عَلى الْبَطْنِ تَضَعُ فيهِ الْوَليد الَّذي يَكون حَجْمُه صَغيرًا جِدًّا ويكتملُ نموُّهُ في هذا الجرابِ.

يَعيشُ الْكنغرُ في أُسْتراليا فقط وَفي الجُزر القريبةِ مِنها. الكَنغرُ الأحمرُ والرَّماديُّ هُما أَشهر أَفراد فَصيلَة الكنغر. وَيصلُ طولُ مُعظم الكَنْغر الرَّمادي إِلى نَحو 1.8 مِتْر بَيْنَما يصِل الْوَزْن إِلى 45 كغم، ولكن ذَكَر الكَنْغَر الأحْمَر قَدْ يَنمو حَتَّى يصل طوله إِلى أَكْثَر مِن مِتْرَيْنِ، وَيَزيد وَزنهُ عَن 70 كغم.

يُعْرَفُ الْكَنْغَر برَأْسه الصَّغير الذي يُشْبِهُ رَأْس الأَيْلِ، وله أُذُنَانِ كَبيرَتَانِ مُنْتَصِبَتَانِ إلى الأعلى يُمْكِنُ أَنْ يُديرَهُما مِنَ الْخَلْفِ إِلى الأَمامِ. وَيُغَطِّي  جِسْمَ الْكَنْغَرِ فِراءٌ قَصيرٌ ذو أَلْوان تَخْتَلِفُ حَسَبَ النَّوْع. وَمِثال ذلِكَ ذَكَر الْكَنْغَر الأَحْمَر، فَإِنَّ لَوْن فِرائِهِ إِمَّا أَنْ يَكون أَحْمَر أَوْ رَمادِيًّا، أَمَّا الإِناث فَإِن لَوْنها يَكون أَزْرَق رَماديًا.

يَمْتازُ الْكَنْغَرُ بِأَنَّ لَهُ أَرْجُلاً خَلْفِيَّةً قَوِيَّةً وَكَبيرَةً بَيْنَما تَكون الأَرْجلُ الأَمامِيَةُ صَغيرَةً، وَيَنْمو ذَيْلُ الأَنْواع الْكَبيرَة الْحَجْمِ إِلى أَكْثر مِن 90سم طولاً. وَيَسْتَخْدَمُ الْكَنْغَرُ ذَيْلَهُ لِيُحافِظ عَلى تَوازِنِهِ أَثْناء الْقَفْزِ، وكذلِكَ لِكَيْ يَدْعَمَ نَفْسَهُ أَثْناء الْوُقوف لأَعْلى ، أَوْ عِنْدَما يَمْشي على أَرْجُلِه الأَرْبَع. وَعِنْدَما يَقْفِزُ الْكَنْغَرُ فَإِنَّهُ يَسْتَخْدم رِجْلَيْهِ الْخَلْفِيتَيْن فَقَط اللَّتَيْنِ تَتَحَرَّكانِ مَعًا في وَقْتٍ واحِدٍ وَيُمْكِنُ للْكَنْغَرِ كَبيرِ الْحَجْمِ أَنْ يَجْريَ بِسُرْعَةٍ.

الْكَنْغَرُ الأَحْمَر: يَعيشُ هذا النَّوْع عادَةً مُدَّةً تَتَراوَحُ بَيْنَ 6 وَ 8 سَنَواتٍ في بيئَتِهِ الطَّبيعِيَّةِ. وَإِذا اسْتَثْنَيْنا حَياةَ الإِناث مَعَ صِغارِها فَإِنَّ هذا النَّوْع يَعيش أَغْلَب وَقْته وَحيدًا. ولكِن عِدَةَ مِئاتٍ مِنَ الْكَنْغَرِ الأَحْمَرِ تَعيشُ في مَجْموعَةٍ، وذلِكَ في حالَةٍ نَادِرَةٍ . وَيَبْقى الْكَنْغَرُ الأَحْمَرُ في حالَةِ راحَةٍ أَثْناءَ النَّهارِ، وَيَبْحَثُ عَنِ الطَّعامِ أَثْناءَ اللَّيْلِ وذلِكَ في فَصْلِ الصَّيْفِ. ولكِن في الأَشْهُرِ الْبارِدَة يَتَغَذَّى أَثْناء النَّهار.

تَضَعُ الأُنْثى بَعْدَ شَهْرٍ مِنَ التَّزاوُجِ صَغيرًا واحِدًا في جِرابِها البَطْنِي - إِذا لَمْ يكُن في الْجِراب صَغيرٌ في عُمْرٍ مُتَقَدِّمٍ-. يَبْلُغُ طول الْوَليد نَحْوَ 2.5 سم وَتَكون الْعَيْنانِ والأُذُنانِ وَالأَرْجُلُ الْخَلْفِيَّة غَيْر مُتَطَوِّرَةٍ. وَعَقْب الْوِلادَةِ مُباشَرَة يَزْحَفُ الْوَليد لِيَدْخُلَ الْجِرابَ البَطْنيَّ للأُمِّ. وَيُمْكِنُ للأُمِّ أَنْ تَحْمِلَ مِنْ جَديدٍ خِلال أَيَّامٍ قَليلَةٍ بَعْدَ الْوِلادَةِ. وهي لا تَضَعُ أَيّ صَغيرٍ إِلاَّ بَعْد أَنْ تَتْرُكَ الصِّغارُ السَّابِقَة الْجِرابَ البَطْنيَّ. وَغالِبًا ما يَكون هذا بَعْدَ مُرورِ سَتَة 

أَشْهُرٍ مِنَ الْوِلادَةِ، ثُمَّ يَعودُ مَرَّةً أُخْرى إِلى الْجِرابِ في حالَةِ إِحْساسِهِ بِالْخَطَرِ. ولكِنَّهُ يَتْرُكُ الْجِرابَ بِلا عَوْدَةٍ بَعْدَ نَحْوِ ثَمانِيَةِ أَشْهُرٍ.              


السُّؤال 1 : أكتب صفتين تتميز بها أنثى الكنغر عن الذكر.

الصفة الأولى: ___________________________________.
الصفة الثانية: ___________________________________.


السُّؤال 2 : ضَعْ إشارة × داخِل مربّع الإجابة الصّحيحَة. 
ماذا تفعل أنثى الكنغر بالكيس الموجود على بطنها؟ 
1 تضع فيه الوليد بعد ولادته.
2 تقفز من خلاله على قدميها.
3 تحتمي به من الأعداء المفترسين.
4 تختبئ فيه في فصل الشتاء ليدفئها.

السُّؤال 3 : اذكر نوعين من فصيلة الكنغر.
النوع الأول:__________________.
النوع الثاني:__________________.

السُّؤال 4 : اكتب ثلاث معلومات وردت عن الكنغر.
المعلومة الأولى: __________________________________________________.
المعلومة الثانية: __________________________________________________.
المعلومة الثالثة: __________________________________________________.

السُّؤال 5 : اكتب طريقتين يستخدم فيهما الكنغر ذيله.
الطريقة الأولى:____________________________.
الطريقة الثانية:____________________________.

السُّؤال 6 : ضَعْ إشارة × جنب الإجابة الصّحيحَة.
  ما هو الهدف من كتابة النصّ هو :
- تقديم معلومات عن الكنغر. 
- إرشادات حول شراء الكنغر
- توجيهات لمن يربي الكنغر.
 - إقناع القارىء بحب الكنغر.

السُّؤال 7 : ضَعْ إشارة × جنب  الإجابة الصّحيحَة.
 أيُّ الجمل التالية تعبّر عن حقيقة و أيُّها يعبر عن رأي .

1. يقفز الكنغر بصورة جميلة وخلابة .                                          حقيقة      رأي
2. رأس الكنغر صغير وفيه أذنانِ .                                              حقيقة      رأي
3. عندما تلد أنثى الكنغر يكون الوليد جميلًا وسمينًا .                         حقيقة       رأي
4. الكنغر هو أكبر الأفراد حجمًا في مجموعة الثدييات.                    حقيقة     رأي
      
                                               
  السُّؤال 8 : ضَعْ إشارة × جنب الإجابة الصّحيحَة.
 أيُّ المعلومات التّالية صحيحة وأيّها خطأ بناء على ما ورد في النّص.

يعيش الكنغر في جميع أنحاء العالم                                        صحيح      خطأ
يمتاز الكنغر بأرجله الأمامية القوية والكبيرة                                 صحيح      خطأ
يترك الوليد الجراب نهائيا بعد ثمانية أشهر.                                 صحيح      خطأ
 تضع أنثى الكنغر كل شهر صغيرا واحدا                                  صحيح     خطأ
في الصيف يبحث الكنغر عن طعامه في الليل.                             صحيح     خطأ


السُّؤال 9 : كوِّن سؤالين حول الجملة التالية :
تضع الأنثى بعد شهر من التزاوج صغيرًا واحدًا في جرابها البطني .
السؤال لأول:_____________________؟
السؤال الثاني:___________ _________؟

السُّؤال 10 : ضَعْ إشارة × جنب الإجابة الصّحيحَة. 
يقول أحد الطلاب أن الكنغر أروع وأجمل الحيوانات، اكتب موقفك من هذا ثم اشرح السبب.
موقفي:     مؤيد     معارض
لأن:______________________________________________________________________________ 

السُّؤال 11 : ضَعْ إشارة ×  جنب الإجابة الصّحيحَة. 
 ما هي الوظيفة النحوية لكلمة "الْكنغرُ" في جملة "يَعيشُ الْكنغرُ في أُسْتراليا" 
 مبتدأ.     فاعل.
 خبر المبتدأ.         مفعول به.


السُّؤال 11 : ما هي الوظيفة النحوية لكلمة" حيوانٌ " في جملة " الكنغرُ حيوانٌ ...."
  مبتدأ.      فاعل.
  خبر المبتدأ.         مفعول به.

السُّؤال 12 : استخرج من الفقرة الأخيرة
كلمة فيها حرفًا يلفظ ولا يكتب................
كلمة فيها تنوين نصب.....................
ضميرًا منفصلًا............................
فعلًا مضارعًا..............................

السؤال 13: التعبـير
- أعلنت المدرسة عن رحلة علمية إلى حديقة الحيوان .. ذهبت إلى الرحلة و استمتعت كثيرًا و تعلمت بعض المعلومات عن الحيوانات.
أكتب تقريرًا عن رحلة إلى حديقة الحيوان وبعض المعلومات عن الحيوان المفضل لديك، بما لا يقل عن عشرة أسطر.


________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

الطاووس، اوراق عمل ، لغة عربية ، الصف الرابع

وقف الطاووس يومًا أمام المرآة, ونظر الى ريشه الملون الجميل ، ثم صاح بفخر: "أنا أجمل مخلوق في الدنيا وعلى الطيور أن تطيعني وتقدم لي ما أحتاج اليه من طعام".

انتظر الطاووس أن تسرع الطيور الى طاعته .ولكنها لم تفعل ، فبدا عليه الغضب وجاء إلى البطة وقال :"هيا! تقدمي إليّ بطعامك فأنا أجمل الطيور." قالت البطة : "ابحث عن طعامك  بنفسك".

شاهد الطاووس نملة تحمل حبة قمح، فقال لها : "إذا أعطيتني حبة القمح أعطيتك ريشة جميلة". قالت النملة:" وماذا أصنع بريشك ؟ النمل يفضل القمح على الريش الزاهي ".

جاع الطاووس كثيرًا فسار إلى بيت الدجاجة وقال لها:" أعطيني قليلًا من القمح لأعطيك ريشي كلّه". وافقت الدجاجة على ذلك , فصار منظر الطاووس قبيحًا وبدأ يرْتجف من البرد.

رآه الثعلب فطمع بلحْمه ، وقال له: " أخشى أن تموت من البرد يا صديقي, وأنا أرحّب بك في بيتي ". خاف الطاووس عندما سمع كلام الثعلب...

أولًا : ضع خطًّا تحْت الإجابة الصحيحة فيما يأْتي :
1- معنى كلمة "بدا":
أ- بدأ      ب. ظهر           ت. غضب         ث. حدث
2- نص الطاووس هو :                   
 أ- قصصي       ب. معلوماتي       ت.قصيدة       ث.مسرحية
3- الصفة الملائمة للثعلب في القصة:
أ‌. الكسل       ب. المكر        ت. الغرور         ث. الجمال
4- الصفة الملائمة للطاؤوس في القصة:
أ- الكسل    ب. الغرور     ت. الجمال     
 ث. جميع الاجوبة صحيحة.
ثانيًا : رَتِّبِ الأحْداثَ الآتية بحسب تسلسل ورودها في النص :
وافقت الدجاجة على طلب الطاؤوس .
وقف الطاؤوس يوما  أمام المرآة.
النمل يفضل القمح على الريش الزاهي .
خاف الطاؤوس عندما سمع كلام الثعلب.
قالت البطة : "ابحث عن طعامك بنفسك".

رابعًا : هات أضداد الكلمات الآتية من النصّ:
وقف:  .........................
أمام: .............................  
 تموت: ...................... 
 جاع: ...................

ما خطر الأسنان المريضة على الصحة العامة للإنسان؟

ما خطر الأسنان المريضة على الصحة العامة للإنسان؟

تعتبر أمراض تجويف الفم وتسوس الأسنان والتهابات اللثة قنبلة موقوتة، لأنها تفتح الطريق للبكتيريا للوصول إلى الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة.

تظهر لدى البعض عند الشعور بالنعاس الرغبة في الذهاب إلى الفراش دون تنظيف أسنانهم كما هو معتاد، ودون أن يفكر بأن هذا قد يخلق له مشكلات صحية جدية. لأن في تجويف الفم تعيش كمية هائلة من الأحياء المجهرية اللازمة لتكوين النبيت الضروري.  

ولكن إذا بدأ تسوس الأسنان أو التهابات في اللثة، فإن نسبة البكتيريا المرضية تزداد، وفي لحظة ما تبدأ التحرك في أنحاء الجسم ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة. فمثلا يمكن أن تلتصق هذه البكتيريا بجدار الأوعية الدموية في المكان الذي بدأت تتشكل فيه لويحة متصلبة. وبعد أن تثبت في هذا المكان، تتكاثر مسببة سد الوعاء الدموي، وإذا ما انفصلت هذه الجلطة الدموية من مكانها فقد تسبب جلطة دماغية أو احتشاء عضلة القلب وغير ذلك.

ووفقا لبيانات العلماء الإيطاليين، يزداد خطر إصابة الأشخاص الذين يعانون من التهابات اللثة وتسوس الأسنان، بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25%. وهذا يمس قبل كل شيء الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهذه الأمراض. لأن  الأصحاء لديهم جهاز مناعة يقضي على هذه البكتيريا فور وصولها إلى الدم.

ويقول غريغوري فولوجين رئيس قسم طب وجراحة الأسنان والفم في جامعة طب الأسنان بموسكو ، "لا ينظر الخبراء إلى مثل هذه الخيارات المتطرفة- مثل العواقب الوخيمة لسوء العناية بنظافة الفم والأسنان. لأن هذا غير صحيح تماما. فمثلا لا يمكن أن يؤدي الجير المتراكم على السن، إلى تطور مرض تصلب الشرايين. ولكن إذا كان هناك ميل للإصابة بمرض ما، فإن مشكلات اللثة قد تفاقم تطور المرض".

وتجدر الإشارة، إلى أن الأشخاص الذين يعتنون بنظافة أسنانهم ويزيلون بانتظام الجير الذي يتراكم عليها، تكون نسبة الأحياء المجهرية السمية في دمهم ضئيلة، وبالتالي احتمال تطور الالتهابات عندهم ضئيل.

ويمكننا أن نقول الخيار واضح- يجب تنظيف الأسنان مرتين أو حتى ثلاث مرات في اليوم لمنع نشاط البكتيريا المرضية.

انظر أيضا :
فوائد مدهشة لفيتامين " د"

الدِّيكُ الحذِرُ ، لغة عربية ، الصف الرابع

                         الدِّيكُ الحذِرُ

خرج ديكٌ لِيُفَتِّشَ عَن طَعامٍ لَهُ ، وابْتَعَدَ عَن الْقَرَيةِ ، فرآهُ ثَعْلبٌ فَجاءَ إليْهِ . خاف الدِّيكُ وَصَعِدَ فَوْقَ شجرةٍ .
قالَ الثَّعْلَبُ : السَّلامُ عَلَيْكَ يا صاحبِيِ الدَّيكَ ، انْزِل وَسَمِّعني صوْتَكَ الْجميلَ. قال الدِّيكُ: أنا لا أُصاحِبُكَ، لأنَّكَ ثَعلَبٌ خَدَّاعٌ. قال الثَّعْلَبُ : ألمْ تَسْمَعْ باجتماع الْحَيَوَانَاتِ؟ لَقَدِ اتَّفَقُوا عَلى الْمَحَبّةِ وَالسَّلامِ، وَأنْ يَكُونوا أصْدقاءَ، فَأصْبَحَ الذِّئْبُ يُصادقُ الخَروفَ، وَالهِرُّ يُلاعِبُ الْفَأْرَ، والثَّعْلَبُ يُحادِثُ الدِّيكَ. قالَ الدِّيكُ: الْحَمْدُ للهِ، لَقَدْ زَالَ الْخَوْفُ، هَا هِيَ الْكِلابُ مُقْبِلَةٌ هَيَّا سَلِّمْ عَلَيْهَا. خافَ الثَّعْلبُ عِنْدَما رَأى الْكِلابَ ، وَأَخَذَ يَجْرِي هارِباً. صاحَ الدِّيكُ: لِماذا تَهْرُبُ من الْكِلابِ والاتفاق يَضْمَنُ لَكَ السَّلامَةَ؟ أجابَ الثَّعْلَبُ الْماكِرُ: أخْشَى ألاّ تَكُونَ الْكِلابُ قَدْ سَمِعَتْ بِهَذا الاتفاق.

أولًا : ضع خطًّا تحْت الإجابة الصحيحة فيما يأْتي :
1- العرض الأول الذي عرضه الثعلب على الديك هو:
أ-أن يلعب معهُ           ب-أن يُساعِدَهُ     
                ت- أن يَنْزِل وَيسَمِّعَهُ صوْتَهُ الْجميلَ
2- أخَذَ الثَّعْلَبُ يَجري هارِبًا لأنّهُ:     
أ-يُحِبُّ الكلاب               ب- يَكْرَهُ الّذّئاب       
           ت – يَخافُ من الكلاب
3- بماذا أجابه الديك على هذا العرض ؟ 
أ-وافَقَ على عرضِهِ      ب- لم يُوافِق على عَرْضِهِ  
     ت –هَرَبَ بَعيد
4- أخَذَ الثَّعْلَبُ يَجري هارِبًا لأنّهُ:     
أ-يُحِبُّ الكلاب                ب- يَكْرَهُ الّذّئاب   
        ت -يَخافُ من الكلاب


ثانيًا : ماذا تفعل لو كنت مكان الديك؟ 
.......................................................................................................................................
ثالثًا : ماذا كان سيحدث لو أن الديك صدّقَ كلام الثّعلب؟
.......................................................................................................................................
رابعًا : استخرج من النص السابق:  اسميْن وفعليْن، وحرفيْن:
اسم فعل حرف
..............................................................................................................................................................................

شرب الماء مع الاكل.. مضر أم مفيد لصحتنا؟

تقوم أجسامنا بالعديد من العمليات أثناء تناول الطعام والهضم، لذا من المهم فهم تلك العمليات لمعرفة إن كان شرب الماء جيدا بالنسبة لنا أم لا.

يصنع الفم أثناء تناول الطعام، اللعاب الذي يحتوي على الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على تكسير ومضغ الطعام، ويعتبر هذا اللعاب مهم جدا في عملية الهضم السليمة، بحسب موقع "كولكشن إيفليوشن".

وذكرت الدراسات أن المعدة تحتوي على العصارة التي تساعد في عملية الهضم وقتل أي بكتيريا يمكن أن تكون موجودة في الطعام، وأيضا تقوم بكسر الطعام والسماح للمعدة بتحويل الطعام لأجزاء دقيقة يمكنها الدخول للأمعاء الدقيقة، ثم يستقبل الكبد كل تلك المواد الغذائية الموجودة في الطعام التي ترسل من خلال مجرى الدم، ويقوم بتوزيع المغذيات إلى مناطق مختلفة للجسم، لتحديد ما يمكن الاستفادة منه فورا أو ما يمكن حفظه للاستفادة منه لاحقا، ويتطلب الكبد كمية وافرة من الماء ليقوم بوظيفته على الوجه الأمثل.

ويتداخل الماء الذي تم شربه أثناء تناول الطعام مع النسبة المطلوبة من المادة الصفراء التي يفرزها الكبد وحمض المعدة، وبالتالي يؤثر على عملية الهضم ويبطئ منها ويصعب قدرة الجسم على إنتاج الإنزيمات الهاضمة المطلوبة لهضم الطعام بشكل سليم.

ويسبب عدم الهضم السليم تراكم للنفايات السامة بصرف النظر عن الطعام الذي تم تناوله، وفي حال شربك للمشروبات الحمضية والغازية أو الكحوليات سيؤدي ذلك إلى جفاف اللعاب الذي تنتجه الغدد لديك وبالتالي صعوبة هضم الطعام.


ويجعل تناول المشروبات الباردة عملية الهضم بطيئة ويمكن أن تسبب التشنج لبعض الأفراد، لذلك يعتبر شرب الماء بعد الطعام وقبله هو الوضع الأفضل لك، وخصوصا إذا كان قبل أو تناول الطعام بمقدار 30 دقيقة؛ الأمر الذي يحافظ على ترطيب جسمك وبالتالي عملية هضم سليمة.

Conjugaison : « le présent des verbes en- er »« le verbe avoir et verbe être à l’imparfait »

Compétence : Je sais conjuguer les verbes en –er

1. Je -----------dans la rue. (marcher)

2. Tu------  à ta voisine. (parler)

3. Il ------d’une belle bicyclette bleue. (rêver)

4. Elle ----- sa belle poupée. (coiffer)

5. Nous ----- le rock’n roll. (danser)

6. Vous ------ votre chambre. (ranger)

7. Ils ----- des bonbons. (donner)

8. Elles ----- du jus de pomme. (verser)

9. Les fleurs ----- dans le jardin. (pousser) 10.Le chat ----- derrière la porte. (miauler)

Compétence : Je sais conjuguer le verbe aller au présent

1. Je ----- à la piscine.

2. Tu ---- à la mer.

3. Il ------ au cinéma.

4. Elle ----- à l’école.

5. Nous ----- au lit.

6. Vous ----- au spectacle.

7. Ils ----- à la patinoire.

8. Elles ----- en récréation.

9. Les filles ----- dans la cour.

10. Ce garçon ----- au match de foot.

Compétence : Je sais conjuguer le verbe avoir à l’imparfait

1. J’ ----- un gâteau à la crème.

2. Tu ----- un chaton adorable.

3. Il ----- un vélo rouge.

4. Elle ----- un joli nœud dans les cheveux.

5. Nous ----- des devoirs à faire.

6. Vous ----- une leçon à apprendre.

7. Ils ----- des pantalons rouges.

8. Elles ----- des jupes écossaises.

9. Les filles ----- des sucettes. 

10.Les garçons ----- des chocolats.

Compétence : Je sais conjuguer le verbe être à l’imparfait

1. J’ ----- malade hier.

2. Tu ----- souriant.

3. Il ----- gentil ce garçon.

4. Elle ----- gentille cette fille.

5. Nous ----- en vacances.

6. Vous ----- à la mer.

7. Ils ----- à Paris.

8. Elles ----- à Reims.

9. Les filles ----- belles. 

10.Les garçons ----- beaux.