3 خطوات لتنظيم وقت الدراسة وتخفيف التوتر قبل الامتحانات

 

هل تشعر أن الوقت يهرب منك قبل الامتحانات؟

 لا تقلق ، 3 خطوات بسيطة ستساعدك على تنظيم وقتك والتركيز أكثر، دون أن تشعر بالإرهاق.

الخطوة 1: خطط أسبوعك بورقة وقلم

اكتب المواد اللي لازم تدرسها وحدد لكل مادة ساعة معينة باليوم. لما تكتب بخط إيدك، عقلك يرتب الأفكار بشكل أوضح.

الخطوة 2: استخدم تقنية 25 دقيقة

استخدم مؤقت (تايمر) وادرس 25 دقيقة بتركيز، ثم خذ استراحة 5 دقائق. اسمها تقنية بومودورو — بتساعد دماغك يظل نشيط بدون تعب.

الخطوة 3: خفف المشتتات

قبل الدراسة، ابعد تليفونك أو حطّه على وضع الطيران. لما تخلص درسك، كافئ حالك بــ5 دقائق إنستغرام أو شي بتحبه.

دروس تقوية دروس تقوية لغة عربية

مركز الدعم التربوي - اللغة العربية - الصف السادس  

Tenths and Hundredths /Educational Support Center – Math – Grade 5